Lusikoitava mustikkasmoothie (Smoothie bowl)
L, G, FODMAP Tähän lusikoitavaan mustikkasmoothieen saat sisällytettyä paljon kuituja ja proteiinia. Kuidut pitävät vatsan toiminnassa, verensokerin tasaisena ja suoliston
L, G, FODMAP Tähän lusikoitavaan mustikkasmoothieen saat sisällytettyä paljon kuituja ja proteiinia. Kuidut pitävät vatsan toiminnassa, verensokerin tasaisena ja suoliston
L, G, FODMAP Maukkaita lettuja ilman jauhoja ja sokeria – on mahdollista! Jos noudatat FODMAP-ruokavaliota, muista, että banaanin pitää olla
L,G, FODMAP Tällä puurolla pidät nälän loitolla lounaaseen asti! Tai syö se iltapalaksi treenin jälkeen, niin saat kaikkea mitä treenin
L, G, FODMAP Kanasta saa hyvää, kun sen maustaa reilusti. Pitkä marinointiaika ei kuitenkaan aina arjen kiireissä onnistu ja onneksi
L, G, FODMAP Neljän henkilön annokseen tarvitset: 3-4 filettä kuhaa tai muuta vaaleaa kalaa 200 g tuoreita tai pakastettuja leikkopapuja
L, G Linsseistä saa edullista, terveellistä ja hyvää ruokaa. Linsseissä on paljon antioksidantteja, kasviproteiinia ja kuituja, hyvä pakkaus siis :).
Sokeri on paha juttu, sen kaikki tietävät. Mutta miksi? Sokeri on tietysti ylimääräistä energiaa, joka lihottaa ja lisäksi hampaat ovat
Usko jo 🙂 – tärkeintä ei ole kalorien syynääminen Yhä useampi suomalainen kamppailee ylipainon kanssa ja yhä useampi heistä
Jo kauan tiedetty, mutta vasta viime aikoina yleisemmin esille otettu terveyteen liittyvä asia on matala-asteinen krooninen tulehdus (hiljainen tulehdus). Kirjoittelen
”Liikkujalle vaikka joka päivä”, ”Luonteva sokeriannos on yksi leivonnainen tai jäätelö”, ”Malttia makeanhimoon” – Tällaista teksiä on tämän päivän Hesarissa.
Mitä tehdä, jos ei ole lounasruokailun piirissä ja on omien eväiden ja lähikaupan varassa? Entä jos tekee vuorotyötä? Tai jos
Ravintovalmentajan ostoskori näyttää tältä aika usein! Kun täydensin jääkaapista sipulia, oliiviöljyä, valkosipulia, niin sain aikaiseksi nopean ruuan. Bataatista ja sipulista
Muropaketti näyttää houkuttelevalta: luvataan sanoin ja kuvin terveyttä ja hoikkuutta. Tuote on paketin mukaan kuitujen ja antioksidanttien lähde. Loistavaa –
Piilorasva, piilosuola, piilosokeri… vaanivat meitä yllättävissä paikoissa. Tällä kertaa aiheena sokerit. Olin ostamassa pestopurkkia (ajattelin kerrankin päästä hommasta helpolla), mutta