Lusikoitava mustikkasmoothie (Smoothie bowl)
L, G, FODMAP Tähän lusikoitavaan mustikkasmoothieen saat sisällytettyä paljon kuituja ja proteiinia. Kuidut pitävät vatsan toiminnassa, verensokerin tasaisena ja suoliston
L, G, FODMAP Tähän lusikoitavaan mustikkasmoothieen saat sisällytettyä paljon kuituja ja proteiinia. Kuidut pitävät vatsan toiminnassa, verensokerin tasaisena ja suoliston
L, G, FODMAP Maukkaita lettuja ilman jauhoja ja sokeria – on mahdollista! Jos noudatat FODMAP-ruokavaliota, muista, että banaanin pitää olla
L,G, FODMAP Tällä puurolla pidät nälän loitolla lounaaseen asti! Tai syö se iltapalaksi treenin jälkeen, niin saat kaikkea mitä treenin
L, G, FODMAP Kanasta saa hyvää, kun sen maustaa reilusti. Pitkä marinointiaika ei kuitenkaan aina arjen kiireissä onnistu ja onneksi
L, G, FODMAP Neljän henkilön annokseen tarvitset: 3-4 filettä kuhaa tai muuta vaaleaa kalaa 200 g tuoreita tai pakastettuja leikkopapuja
L, G Linsseistä saa edullista, terveellistä ja hyvää ruokaa. Linsseissä on paljon antioksidantteja, kasviproteiinia ja kuituja, hyvä pakkaus siis :).
Jos saisin valita vain yhden tehokasvin käyttööni, niin se olisi aivan varmasti kurkuma. Se on aivan uskomattoman monipuolinen vaikutuksiltaan, hyvin
Sokeri on paha juttu, sen kaikki tietävät. Mutta miksi? Sokeri on tietysti ylimääräistä energiaa, joka lihottaa ja lisäksi hampaat ovat
Suolistobakteeristoa hoitamalla hoidat samalla aivojasi ja mieltäsi Suolistossa elävät bakteerimme voivat vaikuttaa siihen, oletko iloinen, surullinen, masentunut tai stressaantunut. Silti
Kirjoituksen ykkösosassa käsittelin verensokeria ja sitä, mitkä ruoka-aineet nostavat sitä eniten. Nyt on vuorossa ruoka-aineista yliherkkyyttä aiheuttavat ruuat. Yksittäisillä ruoka-aineilla
Jo kauan tiedetty, mutta vasta viime aikoina yleisemmin esille otettu terveyteen liittyvä asia on matala-asteinen krooninen tulehdus (hiljainen tulehdus). Kirjoittelen