Lusikoitava mustikkasmoothie (Smoothie bowl)
L, G, FODMAP Tähän lusikoitavaan mustikkasmoothieen saat sisällytettyä paljon kuituja ja proteiinia. Kuidut pitävät vatsan toiminnassa, verensokerin tasaisena ja suoliston
L, G, FODMAP Tähän lusikoitavaan mustikkasmoothieen saat sisällytettyä paljon kuituja ja proteiinia. Kuidut pitävät vatsan toiminnassa, verensokerin tasaisena ja suoliston
L, G, FODMAP Maukkaita lettuja ilman jauhoja ja sokeria – on mahdollista! Jos noudatat FODMAP-ruokavaliota, muista, että banaanin pitää olla
L,G, FODMAP Tällä puurolla pidät nälän loitolla lounaaseen asti! Tai syö se iltapalaksi treenin jälkeen, niin saat kaikkea mitä treenin
L, G, FODMAP Kanasta saa hyvää, kun sen maustaa reilusti. Pitkä marinointiaika ei kuitenkaan aina arjen kiireissä onnistu ja onneksi
L, G, FODMAP Neljän henkilön annokseen tarvitset: 3-4 filettä kuhaa tai muuta vaaleaa kalaa 200 g tuoreita tai pakastettuja leikkopapuja
L, G Linsseistä saa edullista, terveellistä ja hyvää ruokaa. Linsseissä on paljon antioksidantteja, kasviproteiinia ja kuituja, hyvä pakkaus siis :).
Hanki suojaa ja elinvoimaa suomalaisesta ruuasta Suomalaisen superruuan, kuten marjojen, tehot on todistettu monin tutkimuksin. Superruokaa on moni muukin kotimainen
Suosittelin toukokuun Evita- lehteen oheisen ”Täydellisen lounassalaatin”. Koska salaatti on varsin maistuva ja sopii isoonkin nälkään ja vaikkapa kesäretkievääksi, laitan reseptin vielä tähän.