Suoliston hoito MAC-ruualla
Puhuin viime lauantaina Tampereella (Vire-messuilla) siitä, miten suolistoa voi hoitaa ravinnolla. Huomasin, että moni otti dioista kuvia ja monet kysyivät lisää luennon jälkeen. Teenkin nyt
Rennompi ja positiivisempi asenne -suolistostako ne löytyvät?
Sen lisäksi, että suolisto on osoittautunut olevan fyysisen terveyden perusta ja joka hetki yhteydessä aivoihin, on yhä selvempää, että suoliston mikrobit voivat vaikuttaa oleellisesti mieleesi.
Vatsan turvotus on oire heikosta ruuansulatuksesta
Ruuan hyvä sulaminen on terveyden perusta On tärkeää, että syömäsi ruoka sulaa hyvin, jotta vältyt liialta turvotukselta, ilmavaivoilta, bakteerikannan heikentymiseltä ja niiden vanavedessä kehittyviltä sairauksilta.
Kiillota sisäinen brändisi ja onnistu muutoksessa
Uusi vuosi on täynnä lupausta ja usko itseen on korkealla. Hieno juttu. Mutta miksi on ymmärrettävää, että jumppasalien tunnit eivät olekaan niin täynnä enää helmikuussa?
Sokerikoukussa? Syyt voivat yllättää
Sokeri on paha juttu, sen kaikki tietävät. Mutta miksi? Sokeri on tietysti ylimääräistä energiaa, joka lihottaa ja lisäksi hampaat ovat vaarassa. Siinäkin on jo kylliksi
Suolisto on toiset aivosi – mitä tämä oikeastaan tarkoittaa?
Suolistobakteeristoa hoitamalla hoidat samalla aivojasi ja mieltäsi Suolistossa elävät bakteerimme voivat vaikuttaa siihen, oletko iloinen, surullinen, masentunut tai stressaantunut. Silti vain harva tietää, miten voi
Avaimet pysyvään painon hallintaan – kolme tärkeintä keinoa, joita et ehkä tiedä
Usko jo 🙂 – tärkeintä ei ole kalorien syynääminen Yhä useampi suomalainen kamppailee ylipainon kanssa ja yhä useampi heistä on lihonut jo lapsena tai
Anna lautasesikin vihertää
Heitetään heipat perussalaatille ja kokeillaan uusia tapoja lisätä vihreitä ja värikkäitä kasviksia ruokavalioon :-D. Kasvisten edut ovat niin moneen kertaan toistetut, että en käy niitä
Lisää kuituja! Estä vyötärömakkarat ja ruoki suolistobakteereitasi
Onko ruokavaliossasi tarpeeksi kuituja? Monella suomalaisella kuituja on ruokavaliossaan liian vähän. Näin kertoo Finriski-tutkimus :-). Olen työssänikin huomannut, että monella on varaa lisätä kuidunsaantiaan. Kuituja
Piileekö kehossasi hiljainen tulehdus – näin se sammutetaan (Osa 2)
Kirjoituksen ykkösosassa käsittelin verensokeria ja sitä, mitkä ruoka-aineet nostavat sitä eniten. Nyt on vuorossa ruoka-aineista yliherkkyyttä aiheuttavat ruuat. Yksittäisillä ruoka-aineilla voi olla iso merkitys! Gluteeni
Piileekö kehossasi hiljainen tulehdus? Näin se sammutetaan (Osa 1)
Jo kauan tiedetty, mutta vasta viime aikoina yleisemmin esille otettu terveyteen liittyvä asia on matala-asteinen krooninen tulehdus (hiljainen tulehdus). Kirjoittelen nyt tästä, sillä tämän asian
Mikä saa suoliston oireilemaan?
Näin vatsavaivat lähtevät kehittymään Vatsan ja suoliston ongelmat ovat lisääntyneet Suomessa kuten muissakin länsimaissa. Tutkimuksen mukaan joka toinen suomalainen kärsii jonkinlaisista vatsaongelmista. Ei mikään